Sorumlu Kumar Nedir?
Sorumlu kumar, zamanınız ve paranız uzerinde kontrolu surdururken kumar eglence bicimi olarak hoslanmak anlamina gelir. Bilincli kararlar vermeyi, riskleri anlamayi ve kumarin eglenceli olmayi biraktigini tanimayi icerir.
Sorumlu Kumarin Temel Ilkeleri
- Kumar eglencedir, gelir degil: Asla para kazanmak veya faturalari odemek icin kumar oynamayin
- Baslamadan once limitler belirleyin: Ne kadar para ve zaman harcayabileceginize karar verin
- Asla kayiplari kovalamayan: Kayiplarin oyunun bir parcasi oldugunu kabul edin ve uzaklasin
- Dengeli tutun: Kumarin is, iliskiler veya gunluk aktivitelerle mudahale etmesine izin vermeyin
- Kontrolde kalin: Uzgun, stresli veya etki altindayken kumar oynamaktan kacinin
- Oranlari anlayin: Tum casino oyunlari uzun vadede evi tercih eder
Sorumlu Kumar Nasil Oynanir
- Bir butce belirleyin ve ona bagli kalin - yalnizca kaybetmeyi goze alabileceginiz para ile kumar oynayin
- Zaman limitleri belirleyin ve kumardan duzenli molalar verin
- Asla kumar icin borc para almayin
- Kumaru diger aktiviteler ve hobilerle dengeleyin
- Kumar harcamalarinizi ve zamaninizi takip edin
- Duygusal oldugunuzda veya alkol etkisi altindayken kumar oynamaktan kacinin
- Para yatirma limitleri, oturum zamanlayicilari ve diger sorumlu kumar araclarini kullanin
- Arkadaslariniz ve ailenizle kumar aktiviteleriniz hakkinda konusun
Problem Kumar Belirtileri
Problem kumar herkesi etkileyebilir. Uyari isaretlerini erken tanimak, durum kotulesmeden once yardim almak icin cok onemlidir.
Bu Isaretlerden Herhangi Birini Taniyor musunuz?
Bu sorularin birkacina evet cevap verirseniz, bir kumar sorununuz olabilir ve yardim aramalısiniz.
Davranissal Uyari Isaretleri
- Amaçladiginizdan daha fazla para veya zaman harcamak
- Ayni heyecani elde etmek icin artan miktarlarda para ile kumar oynama ihtiyaci
- Kumaru azaltmaya veya durdurmaya calısirken huzursuz veya sinirli hissetmek
- Problemlerden kacmak veya anksiyete veya depresyon duygularini hafifletmek icin kumar oynamak
- Kaybettiginiz parayi geri kazanmak icin daha fazla kumar oynayarak kayiplari kovalamak
- Aile uyelerine veya baskalarina kumar aktiviteleriniz hakkinda yalan soylemek
Mali Uyari Isaretleri
- Kumar oynamak veya kumar borclarini odemek icin borc para almak
- Faturalar veya gereksinimler icin ayrilan parayi kumar icin harcamak
- Banka ekstrelerini veya kumar makbuzlarini gizlemek
- Kumar finanse etmek icin mulk satmak
- Kumar icin kredi kartlari veya krediler kullanmak
Duygusal Uyari Isaretleri
- Kumar hakkinda suclu veya utanc hissetmek
- Kumar hakkinda sorgulandiginda savunmaya gecmek
- Kazanclar ve kayiplarla ilgili ruh hali degisiklikleri yasamak
- Arkadaslardan ve aileden artan izolasyon
- Bir zamanlar keyifli olan aktivitelere ilgi kaybi
Kendini Dislama Kaynaklari
Kendini dislama, belirli bir sure icin kumar sitelerinden veya mekanlarda yasaklanmayi talep etmenize olanak taniyan gonullu bir surecdir ve kumardan ara vermenize yardimci olur.
Kendini Dislama Nasil Calisir
Kendini dislama programlari, 6 aydan kalici dislamaya kadar degisen sureler icin kumar mekanlardından veya cevrimici platformlardan kendinizi gonullu olarak yasaklamaniza olanak tanir. Bu sure zarfinda kumar hizmetlerine erisemezsiniz ve operatorler isinizi reddetmelidir.
Ulusal Programlar
- GamStop (Ingiltere): Tum Ingiltere lisansli cevrimici kumar sitelerinden kendinizi dislamanizi saglayan ucretsiz hizmet
- ABD Programlari: Cogu ABD eyaletinde mevcut eyalete ozgu kendini dislama programlari
- Bireysel Casino Dislamasi: Cogu cevrimici casino, dogrudan kendini dislama secenekleri sunar
Kendini Dislama Sirasinda Neler Olur?
- Hesabiniz hemen kapatilir veya askiya alinir
- Katilimci operatorlerle yeni hesaplar olusturamазsiniz
- Pazarlama iletisimleri almazsiniz
- Herhangi bir para yatirma iade edilir
- Dislama suresi erken tersine cevrilemez veya iptal edilemez
Yardim Kaynaklari ve Destek Kuruluslari
Siz veya tanidiniz biri problem kumarla mucadele ediyorsa, yardim mevcuttur. Bu kuruluslar ucretsiz, gizli destek sunar.
Acil Yardima mi Ihtiyaciniz Var?
Kriz icindeyseniz veya kendine zarar verme dusunceleriniz varsa, lutfen hemen ulasin.
Ulusal Intihar Onleme Yasam Hatti: 988
Onemli Destek Kuruluslari
- GamCare (Ingiltere): Yardim Hatti: 0808 8020 133
- Gamblers Anonymous: Uluslararasi yuz yuze ve cevrimici toplantlar
- BeGambleAware (Ingiltere): Yardim Hatti: 0808 8020 133
- NCPG (ABD): Yardim Hatti: 1-800-522-4700
- Gambling Therapy: Uluslararasi cevrimici destek hizmeti
Uluslararasi Kaynaklar
- Avustralya: Gambling Help Online - 1800 858 858
- Kanada: ConnexOntario - 1-866-531-2600
- Yeni Zelanda: Gambling Helpline - 0800 654 655
- Irlanda: Problem Gambling Ireland - 089 241 5401
Ileri Pozitif Adimlar Atmak
Problem kumardan kurtulma, dogru destek ve taahhut ile mumkundur. Kontrolu ele almaniz icin adimlar:
Iyilesme Eylem Planiniz
- Sorunu kabul edin: Bir kumar sorununuz oldugunu kabul etmek iyilesmenin ilk adimidir
- Profesyonel yardim arayin: Kumar bagimliligi konusunda uzmanlasmis bir yardim hattiyla iletisime gecin
- Kendinizi dislayın: Kumara erisimi engellemek icin kendini dislama programlarina kaydolun
- Finanlari yonetin: Guvendiginiz birinin gecici olarak paranizi yonetmesine izin verin
- Destek gruplarina katilin: Gamblers Anonymous veya benzer akran destek gruplarina katilin
- Alternatifleri bulun: Kumaru saglikli aktiviteler ve hobilerle degistirin
- Destek agi olusturun: Kendinizi destekleyici aile ve arkadaslarla cevreleyın
Unutmayin
- Iyilesme bir yolculuktur, bir varis noktasi degil
- Tekrarlar olabilir - iyilesme surecinin bir parcasidirlar
- Kumar olmadan gecen her gun kutlamaya deger bir basaridir
- Yalniz degilsiniz - milyonlarca insan kumar bagimliliginden kurtuldu
- Yardim 7/24 mevcuttur ve destek aramak icin asla cok gec degildir
18+ | Sorumlu Oynayin | Eglence bittiginde, durun
Kumar bagimlilik yapabilir. Siz veya tanidiniz biri kumar sorunu yasiyorsa, yardim mevcuttur.